Quelle fleur de Bach choisir ? Les 38 fleurs selon vos émotions
Vous avez peur, vous manquez de confiance, vos pensées tournent en boucle ou vous traversez une période de changement… et vous vous demandez quelle fleur de Bach choisir ?
Avec 38 élixirs différents, il est facile de se sentir un peu perdu.
Pourtant, la logique de la méthode du Dr Edward Bach repose sur une question assez simple :
Qu'est-ce que je ressens précisément aujourd'hui ?
Les fleurs de Bach ne sont traditionnellement pas choisies en fonction d'une maladie ou d'un objectif comme « maigrir », « dormir » ou « arrêter de fumer ». Elles sont sélectionnées selon l'état émotionnel présent et la manière dont chacun vit une situation.
Dans ce guide, je vous propose donc de parcourir les 38 fleurs autrement : non pas comme une simple liste, mais à partir de vos émotions et des questions que vous pouvez vous poser.
Si vous découvrez les fleurs de Bach, je vous conseille de commencer par lire mon article « Les fleurs de Bach, c'est quoi et pourquoi faire ? ».
Les fleurs de Bach pour la peur
Edward Bach a regroupé cinq fleurs dans la famille des peurs.
La question n'est pas seulement : « Ai-je peur ? »
Il faut essayer de comprendre de quelle peur il s'agit.
Rock Rose – Hélianthème
Ce que je ressens : une peur très intense, une terreur ou une sensation de panique.
La question à me poser : est-ce que je me sens submergé par une peur brutale, au point de ne plus parvenir à prendre de recul ?
Rock Rose est traditionnellement associée aux états de terreur et de panique.
Mimulus – Mimule
Ce que je ressens : j'ai peur de quelque chose de précis.
La question à me poser : puis-je nommer exactement ce qui me fait peur ?
Peur de prendre l'avion, d'un examen, d'un animal, de parler en public… Mimulus est traditionnellement associée aux peurs connues et identifiables.
Cherry Plum – Prunier myrobolan
Ce que je ressens : j'ai peur de perdre le contrôle de moi-même.
La question à me poser : ai-je peur de craquer, d'exploser ou de faire quelque chose que je pourrais regretter ?
Cherry Plum est traditionnellement associée à la peur de perdre le contrôle de ses pensées ou de ses actes.
Aspen – Tremble
Ce que je ressens : j'ai peur, mais je ne sais pas réellement de quoi.
La question à me poser : est-ce que je ressens une inquiétude ou une appréhension diffuse sans parvenir à en identifier la cause ?
Aspen est traditionnellement associée aux peurs vagues ou inexpliquées.
Red Chestnut – Marronnier rouge
Ce que je ressens : je m'inquiète constamment pour les personnes que j'aime.
La question à me poser : est-ce que mes peurs concernent surtout ce qui pourrait arriver à mes proches ?
Red Chestnut est traditionnellement associée à l'inquiétude excessive pour autrui.
Les fleurs de Bach pour l'incertitude et le doute
Ici, il est question d'hésitation, de manque de confiance dans ses choix, de découragement ou de difficulté à trouver sa direction.
Cerato – Plumbago
Ce que je ressens : je doute constamment de mon propre jugement.
La question à me poser : est-ce que je sais souvent ce que je voudrais faire, mais que je demande l'avis de tout le monde jusqu'à ne plus savoir quoi décider ?
Cerato est traditionnellement associée au manque de confiance dans son propre jugement.
Scleranthus – Scléranthe
Ce que je ressens : j'hésite entre deux possibilités.
La question à me poser : est-ce que je passe sans cesse d'un choix à l'autre sans parvenir à me décider ?
Scleranthus est traditionnellement associée à l'indécision entre deux options.
Gentian – Gentiane
Ce que je ressens : je me décourage facilement après une difficulté.
La question à me poser : est-ce qu'un obstacle ou un contretemps suffit à me faire perdre confiance ?
Gentian est traditionnellement associée au découragement après un revers identifiable.
Gorse – Ajonc
Ce que je ressens : je n'y crois plus.
La question à me poser : ai-je le sentiment d'avoir tout essayé et qu'il n'y a plus vraiment d'espoir ?
Gorse est traditionnellement associée à la perte d'espoir.
Hornbeam – Charme
Ce que je ressens : je manque d'élan avant même de commencer.
La question à me poser : est-ce que je me sens mentalement fatigué à l'idée de ce que j'ai à faire, alors qu'une fois lancé, j'arrive souvent à avancer ?
Hornbeam est traditionnellement associée à la lassitude mentale et au manque d'entrain.
Wild Oat – Folle avoine
Ce que je ressens : je ne sais pas quelle direction prendre.
La question à me poser : ai-je envie de faire quelque chose de ma vie, mais sans parvenir à identifier clairement ma voie ?
Wild Oat est traditionnellement associée à l'incertitude concernant son orientation ou sa direction de vie.
Les fleurs de Bach pour le manque d'intérêt pour le présent
Cette famille rassemble des états très différents : vivre dans ses souvenirs, rêver sa vie plutôt que la vivre, se sentir épuisé ou avoir l'esprit envahi par des pensées répétitives.
Clematis – Clématite
Ce que je ressens : je suis souvent ailleurs.
La question à me poser : est-ce que je passe beaucoup de temps dans mes rêves, mes projets ou mon imagination au détriment du présent ?
Clematis est traditionnellement associée au manque d'ancrage dans le présent.
Honeysuckle – Chèvrefeuille
Ce que je ressens : je vis beaucoup dans le passé.
La question à me poser : est-ce que je repense constamment à une période révolue en regrettant ce qui était avant ?
Honeysuckle est traditionnellement associée à la nostalgie et à l'attachement au passé.
Wild Rose – Églantier
Ce que je ressens : je me suis résigné.
La question à me poser : ai-je accepté une situation sans réellement chercher à la changer, comme si rien ne pouvait être différent ?
Wild Rose est traditionnellement associée à la résignation et à l'apathie.
Olive – Olivier
Ce que je ressens : je suis épuisé.
La question à me poser : ai-je le sentiment d'avoir puisé toutes mes réserves après une période longue ou éprouvante ?
Olive est traditionnellement associée à l'épuisement après l'effort ou l'épreuve.
White Chestnut – Marronnier blanc
Ce que je ressens : mes pensées tournent en boucle.
La question à me poser : est-ce que les mêmes pensées ou conversations reviennent sans cesse dans ma tête malgré moi ?
White Chestnut est traditionnellement associée aux pensées répétitives et envahissantes.
Mustard – Moutarde
Ce que je ressens : une profonde tristesse m'envahit sans raison évidente.
La question à me poser : est-ce que mon humeur s'assombrit brutalement sans que je puisse expliquer pourquoi ?
Mustard est traditionnellement associée à une tristesse profonde sans cause clairement identifiée.
Chestnut Bud – Bourgeon de marronnier blanc
Ce que je ressens : je répète toujours les mêmes erreurs.
La question à me poser : est-ce que je revis régulièrement les mêmes situations sans réussir à tirer les enseignements de mes expériences précédentes ?
Chestnut Bud est traditionnellement associée à la difficulté à apprendre de l'expérience.
Les fleurs de Bach pour la solitude
Trois fleurs seulement composent cette famille, mais elles correspondent à trois manières très différentes de vivre la relation aux autres.
Water Violet – Violette d'eau
Ce que je ressens : je préfère garder mes distances.
La question à me poser : suis-je très indépendant, réservé et peu enclin à partager mes difficultés avec les autres ?
Water Violet est traditionnellement associée à une forme de solitude choisie et de réserve.
Impatiens – Impatiente
Ce que je ressens : les autres ne vont jamais assez vite.
La question à me poser : est-ce que je préfère faire seul parce que la lenteur des autres m'agace ou m'impatiente ?
Impatiens est traditionnellement associée à l'impatience et à l'irritabilité face au rythme des autres.
Heather – Bruyère
Ce que je ressens : j'ai besoin de parler de ce qui m'arrive.
La question à me poser : ai-je constamment besoin de raconter mes préoccupations et ai-je du mal à rester seul ?
Heather est traditionnellement associée à un besoin important d'attention et de présence.
Les fleurs de Bach pour l'hypersensibilité aux influences et aux idées
Cette famille concerne notamment la difficulté à poser ses limites, à s'adapter aux changements ou à rester fidèle à soi-même face aux influences extérieures.
Agrimony – Aigremoine
Ce que je ressens : je cache ce qui ne va pas derrière un sourire.
La question à me poser : est-ce que je donne l'impression que tout va bien alors que je suis intérieurement préoccupé ou tourmenté ?
Agrimony est traditionnellement associée aux difficultés dissimulées derrière une apparence enjouée.
Centaury – Centaurée
Ce que je ressens : je n'arrive pas à dire non.
La question à me poser : est-ce que je fais constamment passer les besoins des autres avant les miens, même lorsque cela m'épuise ?
Centaury est traditionnellement associée à la difficulté à poser ses limites.
Walnut – Noyer
Ce que je ressens : je traverse un changement et j'ai du mal à m'y adapter.
La question à me poser : suis-je dans une période de transition où les habitudes, les opinions ou l'influence des autres rendent le changement plus difficile ?
Walnut est traditionnellement associée aux périodes de transition et à la sensibilité aux influences extérieures.
Holly – Houx
Ce que je ressens : je ressens de la colère, de la jalousie ou de la suspicion.
La question à me poser : est-ce que je me sens envahi par des émotions hostiles envers quelqu'un ?
Holly est traditionnellement associée à la jalousie, la suspicion, la colère ou la haine.
Les fleurs de Bach pour le découragement ou le désespoir
C'est la famille qui comporte le plus grand nombre de fleurs. Là encore, le mot « découragement » recouvre des vécus très différents.
Larch – Mélèze
Ce que je ressens : je ne me sens pas capable.
La question à me poser : est-ce que je renonce parfois avant même d'essayer parce que je suis convaincu que les autres feront mieux que moi ?
Larch est traditionnellement associée au manque de confiance en ses capacités.
Pine – Pin sylvestre
Ce que je ressens : je me sens coupable.
La question à me poser : est-ce que je me reproche constamment ce que j'ai fait ou ce que j'aurais dû faire, parfois même lorsque je ne suis pas réellement responsable ?
Pine est traditionnellement associée à la culpabilité et aux reproches envers soi-même.
Elm – Orme
Ce que je ressens : je me sens dépassé par mes responsabilités.
La question à me poser : suis-je habituellement capable, mais momentanément submergé par tout ce que j'ai à gérer ?
Elm est traditionnellement associée au sentiment temporaire d'être dépassé par ses responsabilités.
Sweet Chestnut – Châtaignier
Ce que je ressens : j'ai l'impression d'être arrivé au bout de ce que je peux supporter.
La question à me poser : est-ce que je ressens une détresse profonde et le sentiment qu'il n'existe plus aucune issue ?
Sweet Chestnut est traditionnellement associée à l'angoisse mentale extrême et au profond désespoir.
Star of Bethlehem – Étoile de Bethléem
Ce que je ressens : je reste marqué par un choc.
La question à me poser : est-ce qu'un événement difficile, récent ou ancien, semble encore avoir une forte résonance émotionnelle en moi ?
Star of Bethlehem est traditionnellement associée aux conséquences émotionnelles d'un choc.
Willow – Saule blanc
Ce que je ressens : je trouve la vie injuste.
La question à me poser : est-ce que je ressens de l'amertume, du ressentiment ou le sentiment que les difficultés m'arrivent toujours à moi ?
Willow est traditionnellement associée à l'amertume et au ressentiment.
Oak – Chêne
Ce que je ressens : je continue, même lorsque je suis épuisé.
La question à me poser : est-ce que je poursuis mes efforts par devoir sans m'autoriser à m'arrêter, même lorsque je n'en peux plus ?
Oak est traditionnellement associée aux personnes courageuses et persévérantes qui continuent à lutter malgré l'épuisement.
Crab Apple – Pommier sauvage
Ce que je ressens : quelque chose en moi ou sur moi me dégoûte ou m'obsède.
La question à me poser : est-ce que je focalise mon attention sur un détail de mon corps, de mon apparence ou de moi-même que je juge impur ou inacceptable ?
Crab Apple est traditionnellement associée au sentiment d'impureté ou à une image négative de soi.
Les fleurs de Bach pour la préoccupation excessive du bien-être des autres
Cette dernière famille concerne les personnes très tournées vers les autres, mais dont l'attention peut parfois devenir excessive, rigide ou envahissante.
Chicory – Chicorée
Ce que je ressens : j'ai besoin que les personnes que j'aime restent proches de moi.
La question à me poser : est-ce que j'attends beaucoup d'attention ou de reconnaissance de mes proches et est-ce que je me sens blessé lorsqu'ils ne réagissent pas comme je le souhaiterais ?
Chicory est traditionnellement associée à un attachement possessif et à un besoin d'attention.
Vervain – Verveine
Ce que je ressens : je suis convaincu et j'ai besoin de convaincre.
La question à me poser : est-ce que mon enthousiasme ou mes convictions sont si intenses que j'ai du mal à laisser les autres penser ou agir différemment ?
Vervain est traditionnellement associée à l'excès d'enthousiasme et de zèle.
Vine – Vigne
Ce que je ressens : je sais ce qu'il faut faire et j'ai tendance à l'imposer.
La question à me poser : est-ce que je prends facilement le contrôle et supporte difficilement que les autres ne suivent pas mes décisions ?
Vine est traditionnellement associée à une tendance autoritaire ou dominatrice.
Beech – Hêtre
Ce que je ressens : les défauts des autres m'agacent.
La question à me poser : est-ce que je remarque facilement ce qui ne va pas chez les autres et ai-je du mal à faire preuve de tolérance ?
Beech est traditionnellement associée à l'intolérance et à l'esprit critique excessif.
Rock Water – Eau de roche
Ce que je ressens : je suis très exigeant envers moi-même.
La question à me poser : est-ce que je m'impose des règles strictes et refuse de m'accorder de la souplesse ou du plaisir ?
Rock Water est traditionnellement associée à la rigidité et à une discipline personnelle excessive.
Comment choisir lorsqu'on se reconnaît dans plusieurs fleurs ?
C'est probablement ce qui se produit le plus souvent.
En lisant ce guide, vous vous êtes peut-être reconnue dans cinq, dix ou même quinze descriptions.
Cela ne signifie pas qu'il faut toutes les prendre.
Revenez à la question de départ :
Qu'est-ce que je ressens précisément aujourd'hui ?
Essayez de distinguer ce qui appartient à votre situation actuelle de ce qui correspond à une ancienne difficulté ou à un trait que vous reconnaissez simplement chez vous.
Le Centre Bach recommande de choisir les fleurs en fonction des émotions actuelles et de limiter un mélange personnalisé à six ou sept élixirs environ.
Parfois, une émotion en cache aussi une autre.
On peut croire que l'on manque de motivation alors que l'on est profondément épuisé.
On peut penser être indécis alors que l'on sait ce que l'on veut, mais que l'on ne fait plus confiance à son propre jugement.
On peut parler de « stress » alors que ce sont surtout des pensées répétitives qui occupent l'esprit.
C'est précisément dans ces nuances que le choix des fleurs devient intéressant.
Si vous avez du mal à identifier les émotions réellement présentes ou à construire un mélange personnalisé, un conseiller formé aux fleurs de Bach peut vous aider à préciser votre ressenti et à suivre son évolution.
Que retenir en pratique ?
Il existe 38 fleurs de Bach, réparties en sept grandes familles émotionnelles.
Le choix ne devrait pas commencer par la recherche d'une fleur « contre » un problème.
Il commence par une observation :
Qu'est-ce que je ressens précisément aujourd'hui ?
Une peur peut être connue ou diffuse. Un découragement peut suivre un échec ou aller jusqu'à la perte d'espoir. Une fatigue peut être physique après une longue épreuve ou surtout présente avant même de commencer.
Ce sont ces nuances qui orientent traditionnellement vers une fleur plutôt qu'une autre.
Les fleurs de Bach s'inscrivent dans une démarche complémentaire centrée sur le vécu émotionnel. Elles ne remplacent pas un traitement médical ou un accompagnement psychologique lorsqu'ils sont nécessaires.
Si vous souhaitez d'abord mieux comprendre l'origine de la méthode, son utilisation et ses limites, vous pouvez lire mon article « Les fleurs de Bach, c'est quoi et pourquoi faire ? ».
📖 Je parle également des fleurs de Bach dans « Mon manuel de santé au naturel », où elles sont intégrées à une approche globale et complémentaire de la santé.